Minulý týden jsme se s firmou Sportex konečně dohodli na dodávce slíbeného stroje na ramena. Jedná se o stroj, jehož nákup byl schválen na poslední výroční členské schůzi, která se konala letos v březnu. Sportex nám jej přivezl až na místo, to znamená přímo do naší posilovny. O sestavení a správné umístění se postaral Venca Šafařík spolu s partou dobrovolníků, za což bych jim jménem celého oddílu chtěl tímto poděkovat.

Tento přístroj tzv. ‘motýlek‘, je jedním z velice účinných prostředků na rozvoj svalstva pletence ramenního, resp. přímo deltových svalů. Tyto svaly dávají postavě člověka kýžená ‘široká ramena‘.

Na rozdíl od klasického rozpažování s malými činkami (působí na stejné svalstvo), nedochází při vykonávání cviků pomocí tohoto stroje k ‘ošizení‘ konečné fáze cviku v horní části pohybu, tzv. ‘cheating‘, zejména při posledních opakování v sériích a při použití větších zátěží. V této fázi má trup snahu se zaklánět dozadu a přenést tím nezvladatelnou zátěž na přední stranu deltového svalstva, popř. při extrémně velkých zátěžích zapojit i horní část svalstva prsního. Toto ‘odlehčování‘ střední části deltového svalu je samozřejmě pro jeho rozvoj naprosto špatné. Při procvičování ramenního svalstva na novém stroji je vykonávání cviku naopak velice izolované a konstrukce nedovolí cvičenci správný pohyb jakkoliv ošidit. Zkrátka jakmile si zvolíte na tomto stroji zátěž která je nad vaše možnosti, nedovolí vám cvik nějakým cheatingem dokončit. Zkoušeli jsme s Ivo Němcem a Martinem Blešou provádět cvik i obráceně, tzn. čelem ke stroji a rovněž tento způsob není k zahození. Takže můžete používat oběma způsoby. Na stroji lze jednoduchým způsobem přizpůsobit vzdálenost opěrek a výšku sedáku, takže je na každém, aby si našel ten správný způsob provádění, který mu vyhovuje.

Myslím, že se tento stroj stane pro řadu z nás jedním z oblíbených přístrojů zařazených do pravidelného tréninkového plánu.

Na fotografiích se můžete přesvědčit, že se tento přístroj stal velice oblíbeným i pro tu půvabnou část naší členské základny.

Při dodání stroje jsme současně využili přítomnost zástupců firmy Sportex a nechali jsme opravit poškozenou opěrku ze Scottovy lavice. Takže mějte prosím trpělivost, jakmile bude opěrka opravena, ihned ji namontujeme zpět tak, aby ji bylo možné co nejdříve používat.

Komentáře (4)

	1. 14-06-2009 00:12
	321.. IP adresa: ZAZNAMENÁNA Uživatel: Registrovaný

Alois Kacer

	2. 09-06-2009 13:20
	321.. tak použí svůj piteeel...? IP adresa: ZAZNAMENÁNA Uživatel: Neregistrovaný

koko

	3. 07-06-2009 21:32
	good Pěkný,pytel asi nebude.. IP adresa: ZAZNAMENÁNA Uživatel: Registrovaný

Alois Kacer

	4. 06-06-2009 18:20
	parada tak to je supr IP adresa: ZAZNAMENÁNA Uživatel: Neregistrovaný

petarda

Přidat komentář

Komentujte prosím relevantě k obsahu článku. Vyplnění položek označených hvězdičkou je povinné.
Jméno:*
Předmět:
BBCode:
Komentář:*
	Antispamová Kontrola Zapište název ovoce na obrázku: (v jednotném čísle a vše malými písmeny)

Powered by AkoComment