Každý kulturista by měl mít alespoň základní vědomosti o stavbě lidského těla tzv. anatomii. Pro správné provádění cviků na konkrétní svalovou partii je důležité si vždy uvědomovat svalovou stavbu té dané partie a vždy správně odhadnout, která část svalu se do určitého výkonu aktuálně zapojuje. Na zapojení různých částí svalu jedné konkrétní partie má vliv mnoho faktorů, např. okamžitá poloha těla cvičence, např. sklon lavičky, úhel natočení např. paží a v neposlední řadě i míra nápomoci (cheating) při provádění cviku s větší zátěží.
Všechny tyto okolnosti si kulturisté uvědomují a proto se snaží jednotlivé části svalových partií tzv. izolovat při provádění cviků, pomocí nejrůznějších přístrojů. Nejinak je tomu i u procvičování hrudníku, čili prsního svalstva.
Hrudníku lidského těla dominuje velký prsní sval. Zvětšením hmoty a správným vytvarováním reliéfu tohoto svalu dosáhne kulturista kýženého mohutného hrudníku. Velký prsní sval je složen z velkého množství jednotlivých svalových vláken, která se zapojují do činnosti v závislosti na na různých polohách rukou a jejich úhlu v poměru k tělu.
Tento fakt vedl ke konstrukci mnoha typů cvičebních nástrojů, specializovaných k procvičování prsních svalů.

Za základní cvik je považován tlak na rovné lavici s velkou činkou, "bench press". Zde se zapojuje velká část střední části velkého prsního svalu. Při provádění je třeba dbát ....

Napište první komentář | Přidat jako oblíbený (322) | Umístěte tento článek na svých webových stránkách | Shlédnutí: 24871